断食第三天体重没减

断食一般是指短期的禁食或只进食少量食物，是一种极端的饮食方式。断食三天后如果体重没有减轻，可能是由于体内的水分流失、脂肪分解未完全等原因导致，也有可能是本身肥胖、胃肠功能紊乱等疾病因素所致。

一、非病理性原因

1.体内水分流失：在进行断食减肥期间，人体通过腹泻的方式排除宿便和毒素，此过程中会将大量的水分排出体外，在经过前三天的断食之后，身体当中的水分已经丢失了很多，所以会出现断食三天后体重没有下降的情况。此时需要适当补充水分，可以喝淡盐水或者喝蜂蜜水来缓解症状。

2.脂肪分解不彻底：在短时间之内摄入的食物过少或者是不吃任何东西的情况下，就可能会造成脂肪堆积不能够被快速地消耗掉，从而会导致断食三天以后体重没有减少的症状发生。建议继续坚持一段时间，同时加强运动锻炼，如跑步、跳绳等，以帮助燃烧脂肪，达到减肥的目的。

3.本身肥胖：对于比较胖的人群来说，单纯性断食可能无法起到明显的效果，因为自身的代谢速度比较慢，而且肌肉含量比较多，所以在断食三天以后效果并不是特别的理想。此时要循序渐进，不要操之过急，可以在平时的时候选择科学健康的减肥方法来进行改善，比如抽脂手术等。

4.胃肠功能紊乱：部分人群长期存在胃肠道不适，如功能性消化不良、肠易激综合征等情况时，也会出现断食三天后体重没变甚至增加的现象。这时可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散调节肠道菌群，配合乳酸菌素片促进消化吸收，以及蒙脱石散止泻治疗。

二、病理性原因

如果自身患有糖尿病、甲状腺功能亢进症等疾病，则会影响正常的血糖控制，进而影响到正常的基础代谢率，使机体对热量的摄取量大于消耗量，就会引起断食三天后体重没减反而增重的情况。此时应积极针对原发疾病进行治疗，如糖尿病患者需遵医嘱服用格列本脲片、阿卡波糖片等降糖药物，而甲亢患者则需口服丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺类药物。

此外，若处于围绝经期，也可能因激素水平变化而导致断食三天后体重没减。因此具体情况还需去医院就诊检查方能明确，不可自行盲目处理。

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