短期涨上来的体重通常比长期积累的更容易减掉。
短期体重增加多是由于水潴留、盐分摄入过多等原因造成的暂时性的体重波动，而长期体重增加则可能是由于能量摄入大于消耗所导致的脂肪堆积。相对于脂肪堆积，水潴留和盐分摄入过多引起的体重增加更容易通过调整饮食和生活习惯来进行控制。
如果在短期内出现了体重快速上升的现象，则需要警惕是否与内分泌失调有关，尤其是甲状腺功能亢进症或库欣综合征等疾病可能导致代谢率增高，进而引起体重短时间内迅速增加。
对于短期体重上涨的情况，应避免过度焦虑，但也要注意观察是否有其他身体不适症状，并采取适当的饮食和运动管理措施以帮助维持健康体重。
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