锻炼本身不会导致体重增加，但如果在锻炼后摄入过多高热量食物，可能会使体重增加。
锻炼过程中肌肉组织受到一定程度的损伤，会导致机体出现应激反应，从而促进肾上腺皮质激素、生长激素等分泌增多，这些激素能够促进蛋白质合成，从而使受损部位得以修复，同时也会刺激食欲，使人产生饥饿感，如果在此时不注意饮食控制，就有可能摄入过量的热量，进而造成体重上升的情况。
针对这种情况，建议适当调整运动强度和频率，并且要注意营养均衡，避免暴饮暴食。
为了更好地管理体重，建议定期监测身体数据，合理安排饮食与运动计划，确保身体健康的同时实现理想的体型。
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