短跑体重多少好减重啊

如果要进行短跑运动来减肥，建议将理想体重控制在标准范围内比较好。因为过胖或过瘦都不利于身体健康和短跑成绩的发挥。

正常成人的理想体重(kg)应该是身高(cm)-105，因此短跑时应尽量使自己的体重达到这个范围。如果想要通过短跑来进行减肥，在短跑结束后一定要做好拉伸动作，并适当补充水分、糖类等物质，以恢复体力。同时还要注意饮食调节，避免进食高热量的食物，如炸鸡、巧克力等，以免影响减肥效果。此外，每天要坚持适量运动，可以选择慢跑、游泳等方式，帮助消耗多余的脂肪，从而达到减肥的效果。

需要注意的是，短跑虽然可以起到一定的减肥作用，但并不能单纯依靠短跑来瘦身，还需要配合合理的饮食习惯才能取得更好的效果。若想制定科学有效的减肥计划，请咨询专业医生或营养师的意见。

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