饿了喝水能减肥吗

饿了喝水不能减肥。

水不含热量，因此喝多少都不会影响卡路里摄入量，从而无法起到燃烧脂肪的作用。此外，频繁饮水可能会稀释胃液，减弱消化功能，进而引起食欲不振、腹胀等不适症状，不利于身体健康。如果希望减肥，建议采取均衡饮食与适度运动相结合的方式，如合理分配三餐的比例，同时配合适当的有氧运动，如跑步、游泳等。

在饭前适当喝水有助于促进新陈代谢，但并不能直接起到减肥的效果。

需要注意的是，在减肥过程中不宜过度节食或长时间饥饿，否则可能导致营养不良或反弹。另外，睡前也不宜大量饮水，以免导致尿频影响睡眠质量。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。