饿了就喝水能减肥吗

饿了就喝水不能减肥。

饿了就喝水不能减肥是因为水中不含热量，摄入后不会导致热量减少，也就不会引起体重下降。此外，如果在短时间内大量饮水，可能导致胃肠道负担加重，引发腹胀、腹泻等不适症状，不利于身体健康。因此，建议采取均衡饮食和适量运动相结合的方式进行科学有效的减肥。

除了喝水外，还可以适当吃一些低热量且饱腹感较强的食物，比如燕麦片、苹果等，有助于增加饱腹感，减少高热量食物的摄入量，进而达到控制体重的目的。

在考虑通过节食来减肥时，应确保每日所需营养物质的摄入，并避免长时间处于饥饿状态。另外，若发现体重下降过快或出现异常症状，应及时就医咨询。

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