饿的时候喝水能减肥吗

饿的时候喝水不能减肥。

饿的时候喝水一般不会起到减肥的作用，此时身体处于能量不足的状态，如果只是单纯的喝水，并没有达到促进机体新陈代谢的效果，所以达不到减肥的目的。如果想要减肥，可以通过调整饮食结构以及适量运动的方式进行处理，比如多吃一些膳食纤维含量偏高的食物，如燕麦、玉米等，能够增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。另外，也可以做一些体育锻炼，比如跳绳、跑步等，在一定程度上也具有一定的作用。

在饮水时可以选择温开水或矿泉水，避免选择含糖饮料或碳酸饮料，以减少额外的卡路里摄入。

建议在日常生活中注意合理控制饮食，还要适当增加体育锻炼的时间，也有助于提高自身的新陈代谢水平。

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