饿着肚子运动能减肥吗

饿着肚子运动不能减肥。

饿着肚子运动时，机体为获得能量会动用肌肉中的肌糖原和肝糖原，此时肌糖原和肝糖原又会转化为乳酸和二氧化碳，如果长时间处于这种状态，容易导致肌肉疲劳，进而影响运动效果。另外，人在饥饿的状态下运动，大脑为了获取能量，会优先利用葡萄糖供能，而体内储存的碳水化合物较少，就会动用蛋白质来供能，从而引起肌肉损耗，长此以往会造成体质下降，影响身体健康。

长期、剧烈或不适当的饿着肚子运动可能导致营养不良、低血糖等健康问题。

在考虑饿着肚子运动以减肥时，应确保自身身体状况良好，并注意随时进食以防出现低血糖症状。建议结合饮食调整和适量运动以实现健康体重管理。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。