儿童需要减肥的原因

儿童肥胖的危害较多，如影响生长发育、降低免疫力等。如果长期处于超重或肥胖状态，则可能发展为儿童肥胖症，因此需要积极进行减肥。

1.影响生长发育：儿童正处于身体快速增长的时期，若体重增长过快，可能会导致身高受影响，出现长不高或者长得不高的情况，并且还会影响骨骼闭合，严重时还会诱发骨垢愈合障碍以及软骨病等情况发生。

2.降低免疫力：由于儿童年龄较小，各个器官尚未完全发育成熟，若经常进食高热量的食物，容易增加心肺负担，使体内代谢功能紊乱，从而造成内分泌失调的情况，此时机体易受细菌和病毒侵袭而引发感染性疾病。

3.影响心理健康：若儿童过于肥胖，会受到他人异样眼光看待，从而对心理产生一定影响，甚至会出现自卑的心理，不利于身心健康。

4.其他危害：除上述常见危害外，若儿童过度肥胖，还可增加患动脉硬化、高血压、糖尿病、脂肪肝等疾病的风险，需引起重视。

儿童在日常生活中应避免暴饮暴食，少吃高糖、油腻食物，建议以低脂、清淡饮食为主，可以适当多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜等，能够补充维生素C、B族维生素、膳食纤维素等多种营养物质，促进肠道蠕动，有助于预防便秘的发生。另外，在饭后也可以适当运动锻炼，如慢跑、跳绳等，消耗体内多余热量，有利于身体健康。

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