发酵酸奶能减肥吗

发酵酸奶不能直接减肥，但是适当食用有利于辅助减肥。

发酵酸奶中含有一定的蛋白质以及钙质等营养成分，在一定程度上能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量，而且其中所含的益生菌还能够促进胃肠道蠕动，加快身体新陈代谢的速度，从而达到辅助减肥的目的。另外，发酵酸奶中也含有一定的碳水化合物，如果过量食用可能会导致体内脂肪堆积，影响减肥效果。因此在减肥期间需要严格控制发酵酸奶的摄入量，以免影响减肥进程。

虽然发酵酸奶本身不会直接引起肥胖，但若与高糖食品或过多油脂搭配，则可能导致额外卡路里摄入，间接影响减肥效果。

适量饮用发酵酸奶有助于维持肠道健康，但在选择时需注意查看产品标签，确保其不含过多糖分和添加剂，以利于体重管理。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。