儿童体重多少可以减肥

如果儿童的身高和体重均在正常范围内，则不需要进行减肥。但如果因为饮食不当、运动不足等导致儿童出现超重的情况，则建议积极通过调整饮食结构、增加运动量等方式来帮助儿童减肥。

通常情况下，儿童的标准身高的计算公式为年龄乘以7+75cm，在此标准范围内的身高和体重属于正常的生长发育情况，并且营养状况良好，因此无需进行特殊处理。家长平时应注意合理喂养儿童，避免让其暴饮暴食，以免影响身体健康。

若由于长期进食高热量的食物或缺乏锻炼等因素，使儿童出现肥胖的现象，则需要及时采取措施进行改善。日常生活中应尽量减少高脂肪食物的摄入，如肥肉、炸鸡等，同时也要注意控制总能量的摄入，可适当多吃一些富含膳食纤维素的食物，例如燕麦、玉米等，能够有效促进肠道蠕动，从而缓解便秘的症状。另外还要适当加强体育锻炼，如游泳、慢跑等，有助于消耗体内多余的脂肪，对于减肥有一定的帮助作用。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。