樊登每个月减多少体重

没有樊登每个月减多少体重的说法。樊登一般通过控制饮食、运动达到减肥的效果，如果想要减肥建议在专业医生指导下进行科学的减肥。

樊登是知名音频平台“得到”APP的主播之一，在2018年4月开始坚持每天跑步3公里，并且逐渐增加难度，从最开始跑不动到后来可以一口气跑5公里，同时他还注意调整饮食结构，减少高热量食物摄入，如巧克力蛋糕等，经过一年的时间成功减重60斤，因此也被称为“世纪哥”。由于每个人的体质不同，所以具体的减肥效果也会有所差异，无法给出确切数字。

对于想减肥的人群来说，除了要适当锻炼以外，还要合理安排自己的饮食，平时要注意少吃一些高脂肪以及高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等，但是也要避免过度节食，以免出现营养不良的情况发生。另外还需要保证足够的水分摄入，因为水分参与人体内的代谢反应，能够促进体内毒素及废物排出，对减肥有一定的帮助作用。

若近期发现自身体重异常波动或有其他不适症状时，应及时前往医院就诊治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。