防止减肥后皮肤松弛

如果通过运动、饮食等方式达到减肥的目的，则可能引起皮肤松弛。若想防止减肥后出现皮肤松弛的情况，在减肥的同时也要注意保养皮肤。

可通过适当按摩和热敷的方法进行改善，能够促进局部血液循环，有助于紧致肌肤，减少皱纹的产生。在平时也可以多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、银耳等，可以补充身体所需要的营养物质，并且也具有一定的辅助作用。

一、运动

1.有氧运动：常见的有氧运动主要包括慢跑、快走、游泳、跳绳等，这些运动方式不仅可以加快体内的脂肪燃烧，而且还可以起到瘦身的效果。但需要长期坚持才能够看到明显的效果。

2.无氧运动：比如瑜伽、健身操、力量训练等，可帮助增强肌肉的力量与弹性纤维密度，同时也有助于使皮肤变得更加紧致。但在锻炼的时候要掌握好正确的动作以及方法，避免给自身造成不必要的损伤。

二、饮食

日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿等，含有丰富维生素，可以帮助美白嫩肤，对皮肤有一定的好处。另外还要控制油腻性食物摄入，以免导致身体肥胖，不利于身体健康。

除此之外，也可采取其他措施来缓解或治疗减肥后皮肤松弛的问题。若效果不佳，建议及时就医处理。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。