饭前快走不能减肥。
饭前快走时，机体为进食储备能量，基础代谢会降低，不利于减肥。此外，如果饭前饥饿感较强，快走可能会造成低血糖反应，因此不建议在饭前进行快走运动。
饭后半小时至一小时左右快走有助于消化和消耗热量，但需注意每次快走时间不宜过长，以免增加胃肠负担。
针对减肥需求，应注意合理膳食与适当运动相结合，并关注身体信号以调整运动强度和频率。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
饭前快走不能减肥。
饭前快走时，机体为进食储备能量，基础代谢会降低，不利于减肥。此外，如果饭前饥饿感较强，快走可能会造成低血糖反应，因此不建议在饭前进行快走运动。
饭后半小时至一小时左右快走有助于消化和消耗热量，但需注意每次快走时间不宜过长，以免增加胃肠负担。
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对于想减肥的人来说，基础代谢率是个容易被遗忘却不容忽视的因素。基础代谢率是人体重要器官运作时所消耗的最低热量，是除了饮食、活动之外，人体消耗热量的主要途径之一。吃同样的东西，同样的分量，基础代谢率高的人消耗得多、消耗得快，相对基础代谢率低的人更容易瘦。所以说，与其辛苦地节食，还不如想办法提高基础代谢率。
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