饭前喝水可以起到一定的辅助减肥的作用。
饭前喝水能够增加饱腹感，从而减少进食量，进而减少热量摄入；此外，还可以促进胃肠道蠕动，改善便秘症状，有利于体内代谢废物及时排出体外，进而有助于减轻体重。
饭后适量饮水也有助于促进消化吸收，但不宜过量以免加重胃肠负担。
需要注意的是，单纯依靠饮水并不能达到理想的减肥效果，还需要结合合理的饮食控制和适当的运动锻炼才能取得更好的效果。
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饭前喝水可以起到一定的辅助减肥的作用。
饭前喝水能够增加饱腹感，从而减少进食量，进而减少热量摄入；此外，还可以促进胃肠道蠕动，改善便秘症状，有利于体内代谢废物及时排出体外，进而有助于减轻体重。
饭后适量饮水也有助于促进消化吸收，但不宜过量以免加重胃肠负担。
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由于饮食生活习惯的改变，现代人非常容易便秘，致使身体排毒不畅，引起身体臃肿。因此，减肥应先学会排毒治便秘，但是在减肥的过程中，一部分人不当节食减肥，更是加重了便秘情况。那么，减肥期间便秘怎么办？吃什么做什么运动能治便秘？赶紧看看下面专家的回答吧。
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