跳绳跳一会歇一会在一定程度上有助于减肥。
跳绳是一种有氧运动，通过连续跳跃可以提高心率、增强耐力，并促进脂肪燃烧。而在休息期间，身体新陈代谢水平下降，能量消耗相对较低。因此，跳绳时歇一会可以帮助身体恢复，避免过度疲劳，同时也有助于保持较高的运动效率。但是需要注意的是，如果长时间休息可能会导致热量消耗减少，从而影响减肥效果。
此外，饮食控制也是跳绳减肥的重要因素之一。
总之，在进行跳绳减肥过程中，应确保每次训练时间不少于30分钟，并结合适当的饮食调整以达到最佳效果。
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