怎样能减双下巴

如果想要减掉双下巴，可以通过调整饮食、适当运动等方法进行改善。若双下巴比较严重，则可能需要通过局部按摩或者是冰敷的方法进行治疗，必要时也可以采取抽脂手术的方式进行改善。

1.调整饮食：平时可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿等，能够补充身体所需要的营养成分，并且还具有一定的辅助减肥作用，对于减掉双下巴有一定的帮助作用。但需要注意避免进食热量较高的食物，如肥肉、炸鸡等，以免导致脂肪堆积的情况加重。

2.适当运动：日常生活中要养成良好的生活习惯，注意休息，尽量减少长时间熬夜。另外还要坚持运动锻炼，如跑步、跳绳、仰卧起坐等，能够促进体内新陈代谢，在一定程度上也能够起到燃烧脂肪的作用，从而有助于减掉双下巴。

3.局部按摩或冰敷：由于肌肉长期紧张痉挛造成下颌角两侧组织肿胀突出成双下巴，此时可使用毛巾热敷或用温水浸泡后冷敷于双下巴部位，使此处皮肤紧致，进而达到瘦双下巴的目的。但效果有限，通常只能起到一定缓解作用，不能完全消除双下巴。

4.抽脂手术：若以上措施均无法有效去除双下巴，则可以选择到正规医院整形科就诊，选择抽脂手术来改善，主要是利用负压吸引技术将下颌多余脂肪抽出，以减少皮下脂肪层厚度，从而达到快速去双下巴的效果。但在做手术的时候，可能会对局部产生损伤，恢复期间还需要做好护理工作。

此外，若求美者存在甲状腺功能亢进症，也可出现双下巴的症状，需积极前往内分泌科就医治疗，遵医嘱服用丙硫氧嘧啶片等药物控制病情。同时也要注意保持规律的生活作息习惯，早睡不熬夜，有利于身体健康。

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