经常捶打小腿肚的好处

经常捶打小腿肚有好处也有坏处，如果掌握好力度和方法，可以起到促进血液循环、缓解疲劳等好处。但如果用力不当，则可能会导致局部肌肉损伤或骨折。

一、好处

1.促进血液循环：由于小腿肚上有较多的穴位，如承山穴、血海穴等，通过适当敲打能够刺激穴位，从而达到促进人体气血运行的作用，对于下肢静脉曲张以及腿部麻木等症状有一定的辅助治疗作用。

2.缓解疲劳：由于小腿肚上存在腓肠肌，在进行捶打后能够使紧张的肌肉得到放松，并且还能够促进乳酸进一步分解吸收，进而帮助缓解一天的疲劳感。

3.其他方面：在捶打过程中，还可以配合按揉或者抖动，这样能够使肌肉组织得到充分地放松，有助于睡眠。另外，中医认为捶打小腿肚还有助于升清降浊，即清除体内的湿气、寒气等邪气，对人体健康有一定益处。

二、坏处

1.肌肉损伤：若患者平时不注意控制捶打的时间、频率及力量，有可能会导致小腿肚部位的肌肉受到反复摩擦而出现慢性劳损，严重时还会引起肌肉撕裂性断裂，甚至会影响正常行走。

2.骨折：部分老年人骨质疏松比较明显，加上本身腿脚不便，需要借助他人的搀扶才能站立，此时如果用力过大，就容易发生骨折的情况。

因此建议日常生活中要适度捶打小腿肚，以免对身体造成不良影响。同时还要做好保暖措施，避免着凉，以防受凉以后引起感冒等情况的发生。

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