平板支撑减肚子赘肉吗

平板支撑能减肚子赘肉。

因为做平板支撑时需要收紧核心肌群，长期坚持有助于消耗腹部脂肪，改善腹型肥胖的情况。此外，该动作还可以增强核心稳定性，提高身体平衡能力。需要注意的是，在进行平板支撑之前要做好充分的热身活动，并且在运动过程中要注意保持呼吸顺畅。另外，如果在运动中出现疼痛或其他不适症状，应立即停止运动并咨询专业人员的意见。

虽然平板支撑对于减少肚子赘肉有积极作用，但单纯依靠一项运动效果有限。建议结合均衡饮食与规律有氧运动以达到最佳效果。

减肚子赘肉的同时也应注意合理膳食，避免高糖、高脂食物摄入过多导致脂肪堆积。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，也有助于身体健康。

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