玉米片热量不低为什么还减肥

吃玉米片可以达到辅助减肥的效果，主要是因为玉米片的热量不高、饱腹感强等优点。每100g玉米片中约含有263大卡的热量，相对于同等重量的大米来说，其热量相对较低。

一、优点

1.热量不高：由于玉米片中含有较多的膳食纤维和多种矿物质元素，且热量比较低，在食用后会增加人体内的饱腹感，从而减少其他食物的摄入量，长期坚持下去就可以起到一定的辅助减肥效果。

2.促进肠道蠕动：在进食玉米片以后，其中含有的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，有利于体内毒素垃圾排出体外，并不会导致身体肥胖的情况发生。

3.补充营养物质：玉米片中含有丰富的蛋白质以及多种微量元素，适当进食能够为身体补充所需要的多种营养物质，而且也不会导致身材走样。

二、缺点

虽然玉米片有很多好处，但是并不适合所有人食用，尤其是糖尿病患者或者是高血糖患者要谨慎食用，以免加重病情。另外，对于一些胃肠功能紊乱的人群也要避免使用，否则可能会产生不良反应。

若想通过吃玉米片来帮助减肥，建议搭配运动进行，如跑步、跳绳、游泳等，以加快脂肪燃烧速度，有助于更快地达到减肥目的。

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