运动减肥一个月瘦10斤是正常的。
运动减肥期间,由于机体代谢加快,基础代谢率提高,从而有助于消耗热量,达到瘦身的目的。若患者坚持规律且适度的运动,并结合合理的膳食结构,通常可以实现上述减重目标。
如果个体存在甲状腺功能亢进症、糖尿病等疾病状态时,这些疾病本身也可能导致体重下降,此时需要考虑是否存在药物副作用或病情活动性增加等情况。
需要注意的是,在运动减肥的同时,应确保摄入足够的营养物质以支持身体的需求,并避免过度节食导致健康风险。建议定期监测体重变化以及体能状况,及时调整饮食与运动计划。
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