减肥期间可以适量食用低脂、低糖的自制冰沙。
自制冰沙中不含额外添加的糖分和其他高热量配料，且可自由选择新鲜水果作为天然甜味剂。此外，通过家庭制作能够更好地控制食材的新鲜度和卫生状况，减少食品添加剂的风险。但需注意适量食用，避免过度摄入糖分和卡路里。
如果冰沙中含有过多的糖分或奶油等高热量配料，则不利于减肥。另外，市售冰沙可能含有食品添加剂，长期过量摄入可能影响健康。
在享受冰沙的同时，建议关注其营养成分，并确保选择健康的食材和配料组合，以支持整体健康和减肥目标。
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