全麦粉和黑全麦粉哪个更适合减肥

全麦粉和黑全麦粉相比，通常情况下，都比较适合减肥的人群食用。但是从营养成分、热量等方面进行对比，则建议选择全麦粉。

1.营养成分：与普通白面粉相比，全麦粉含有较多的膳食纤维以及维生素B1等营养物质，而黑全麦粉则富含铁元素、镁元素等矿物质。虽然两者均较为适合减肥期间食用，但相较于全麦粉而言，黑全麦粉的营养价值较高，因此若想通过进食一种食物来补充多种营养素时，可优先考虑选择黑全麦粉。

2.热量：每100g全麦粉中约有348大卡的热量，而每100g黑全麦粉中的热量约为356大卡。相比之下，全麦粉的热量更低一些，所以如果想要吃面包或者馒头的时候控制热量摄入，可以选择全麦粉。

在减肥期间需要适量饮食，并且要配合运动才能达到较好的效果。平时可以适当增加饮水量，促进体内新陈代谢，有助于消耗掉更多的脂肪。另外，还需要注意规律作息时间，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。

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