倒走可能有一定的辅助减肥效果，但并不适合所有人。
倒走可以锻炼到平时很少用到的肌肉群，如臀部、腰部等，有助于增强肌肉力量和耐力，进而提高新陈代谢率，消耗更多的热量。对于体重超标的人群而言，倒走是一种较为安全且有效的减肥方式。需要注意的是，肥胖人群在进行倒走训练前应评估心血管健康状况，并遵循专业人士指导，以免造成意外伤害。
倒走时需注意选择安静、平坦且视野开阔的环境，以减少摔倒风险。
建议采取均衡饮食与规律运动相结合的方式进行减肥，同时关注身体信号，避免过度劳累或受伤。
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据了解，全球肥胖呈爆炸式增长，有近1/3的人超重或肥胖，而中国超重或肥胖更达到惊人的43.6%。暨南大学附属（广州）华侨医院副院长王存川和中山大学附属第六医院肥胖与糖尿病减重外科中心副主任骆衍新均认为，一旦肥胖，糖尿病、三高、呼吸睡眠暂停、骨关节炎等一系列并发代谢病会接踵而来，BMI超过32kg/m2要积极考虑手术治疗。
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