减肥期间中午可以适量喝粥。
减肥期间中午适量喝粥不会引起明显的卡路里过剩，从而不会导致脂肪堆积。此外，粥类食物经过长时间烹调后会变得柔软易消化，有助于减轻胃肠负担，促进营养物质的吸收。但是需要注意的是，如果选择添加了高油、高盐等成分的食材来熬煮粥类，就可能会影响其减脂效果。
在减肥期间，如果摄入的总热量小于消耗的总热量，则通常是可以瘦下来的。因此，在中午适当吃一些米饭并不会影响减肥的效果。
减肥人群应保持均衡饮食，并配合适当运动以确保减脂的同时不丢失肌肉质量。另外，睡前避免过量进食，以免增加额外的卡路里摄入。
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