减肥可以喝核桃奶吗

减肥期间可以适量喝核桃奶。

核桃奶是以核桃仁为原料制成的一种植物蛋白饮料，富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质，具有较高的营养价值。适当饮用有助于补充机体所需的营养成分，并且其含有的不饱和脂肪酸可促进新陈代谢，对于维持身体健康有益。但因其含有一定热量，过多摄入会导致热量摄入超标，从而影响减肥效果。因此，建议在减肥期间适量饮用核桃奶。

减肥期间如果对核桃奶过敏则不能喝，否则可能会引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

减肥人群平时应尽量减少高糖、高脂食物的摄入，如糖果、炸鸡等，以避免体重增加。同时注意保持规律作息，保证充足睡眠，有利于身体健康和管理体重。

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