减肥晚上能喝纯牛奶吗

减肥期间晚上可以适量喝纯牛奶。

纯牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪及多种矿物质元素，能够为人体提供能量，并且促进新陈代谢，有利于身体健康。此外，睡前喝纯牛奶还有助于改善睡眠质量，提高免疫力。需要注意的是，如果对纯牛奶过敏则不能喝，以免出现皮疹、呼吸困难等不良反应。

减肥期间晚上除了纯牛奶外还可以适当吃一些新鲜水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃等，以保证营养均衡。

在减肥过程中，建议控制总热量摄入，避免过量食用高热量食物，同时配合适当运动，如散步、瑜伽等，以帮助消耗多余热量。

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