鸡胸肉热量高为什么减肥

鸡胸肉的热量不高，每100g鸡肉中约含有167大卡的热量。但若处于减肥期间食用鸡胸肉，则可能是因为其中含有的营养成分丰富、饱腹感较强等。

1.营养成分丰富：鸡胸肉中含有丰富的蛋白质、维生素E以及钙元素等人体所需的营养物质，而这些营养物质在其他食物中的含量较少，因此适当吃一些鸡胸肉可以补充身体所需要的多种营养物质，并且不会导致体内脂肪堆积引起肥胖的情况发生。

2.饱腹感较强：由于鸡胸肉属于一种高蛋白类的食物，进入胃内后会增加饱腹感，从而减少其他食物摄入量，长期以往可起到辅助减肥的作用。但由于鸡胸肉也含有一定的热量，不建议一次性吃得过多，否则可能会导致多余的热量转化为脂肪囤积于体内，不利于身材管理。

3.促进肌肉生长：此外，鸡胸肉还能够为肌肉组织提供能量，在减脂的同时适量进食还可促进肌肉增长，对于塑形也有一定帮助作用。

4.提高代谢率：鸡胸肉里富含优质蛋白质和氨基酸，能增强机体免疫力，还能有效调节内分泌水平，加快新陈代谢速度，有助于燃烧更多脂肪，达到瘦身目的。

虽然鸡胸肉对减肥有较多好处，但是要注意避免一次性吃得太多，以免加重胃肠道负担，出现消化不良的症状，比如腹泻、腹痛等。另外还要注意的是，如果正处于减肥期间，平时要尽量少吃一些热量比较高的食物，如奶油蛋糕、炸鸡等，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜等，既有利于身体健康，也不会影响到减肥的效果。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。