减肥期间可以适当吃水果。
虽然水果中含有的糖分较高，但其含有丰富的维生素及膳食纤维，适当食用能够促进新陈代谢，有助于脂肪燃烧，并且还可以预防便秘的发生。但是需要注意的是，在减肥期间需要严格控制好摄入量，以免导致发胖的情况发生。
减肥人群在吃水果时需注意选择低糖分品种，如草莓、蓝莓等，避免高糖分水果如香蕉、葡萄等，以减少热量摄入。
建议在减肥过程中保持均衡饮食，合理搭配蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入，同时配合适当运动，才能达到更好的减脂效果。
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食物中维生素的含量较少，人体的需要量也不多，但却是绝不可少的物质。膳食中如缺乏维生素，就会引起人体代谢紊乱，以致发生维生素缺乏症。如缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥；缺乏维生素D可患佝偻病；缺乏维生素B1可得脚气病；缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；缺乏PP可患癞皮病；缺乏维生素B12可患恶性贫血；缺乏维生素C可患坏血病。
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