腹肌不可以天天练。
腹肌属于小肌肉群，需要充分休息来恢复，否则容易导致肌肉疲劳、酸痛甚至受伤。另外，腹肌的生长也需要一定的时间积累，频繁训练可能会阻碍其增长。因此，为了腹肌健康和持续进展，建议隔天进行一次腹肌训练，并结合全身性训练以促进整体体能提升。
如果身体素质较好且无任何疾病的情况下，可适当增加锻炼时间或强度；但若存在高血压等心血管系统疾病，则不建议过度锻炼以免引起血压波动。
腹肌锻炼时应注意控制运动量，避免过度训练造成肌肉损伤。同时还要注意保持均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质以支持肌肉修复和生长。
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