减肥期间可以适量吃橘子。
橘子是一种低卡路里的水果，且含有丰富的膳食纤维及多种维生素、矿物质等营养成分，能促进胃肠蠕动，改善便秘症状，并为身体提供必要的养分。此外，橘子中还含有一些天然抗氧化剂，如类黄酮和花青素，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老过程。
如果个人存在高血糖或糖尿病，则应限制摄入量或避免食用新鲜橘子，因为橘子属于含糖量较高的食物，过多摄入可能会导致血糖波动。
在选择橘子作为减肥期间的食物来源时，需注意控制每日摄入量以避免额外热量积累。同时，对于橘子过敏者而言，不宜食用以免引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
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