不饱和脂肪酸有助于减肥。
不饱和脂肪酸能够促进新陈代谢，加速热量消耗，同时还能降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而预防心血管疾病。此外，它还有助于改善胰岛素敏感性，对血糖控制有益。基于以上作用机制，不饱和脂肪酸被证实对于减肥有一定的积极作用。
虽然不饱和脂肪酸本身具有一定的减肥效果，但若摄入过多或与高卡路里食物同食，则可能会影响减重目标。
在考虑不饱和脂肪酸对减肥的影响时，应注意其来源及与其他饮食成分的相互作用。适量摄取健康脂肪，结合均衡饮食和适度运动，才能最大化其益处。
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