跟着飞燕跳一般不能减肥。
虽然飞燕跳是一项全身性的运动，能够帮助增强肌肉力量、改善身体协调性和平衡能力，但其本身并不能直接导致体重减轻。要实现有效的减肥目标，需要综合考虑合理的膳食结构和足够的热量控制，并结合规律的有氧运动和适当的力量训练。因此，如果只是偶尔跟着做几次飞燕跳，而没有对日常饮食和生活习惯做出相应调整，那么很难期望会有明显的减脂效果。
若个人存在超重或肥胖等问题，则可能通过飞燕跳达到一定的减肥目的，主要是因为此方法可以增加能量消耗，进而减少脂肪堆积。
在进行飞燕跳等高强度间歇性运动时，应注意适度休息以防止受伤，并确保摄入足够的水分以防脱水。另外，建议定期监测体成分指标，以便更好地评估减脂效果。
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据了解，全球肥胖呈爆炸式增长，有近1/3的人超重或肥胖，而中国超重或肥胖更达到惊人的43.6%。暨南大学附属（广州）华侨医院副院长王存川和中山大学附属第六医院肥胖与糖尿病减重外科中心副主任骆衍新均认为，一旦肥胖，糖尿病、三高、呼吸睡眠暂停、骨关节炎等一系列并发代谢病会接踵而来，BMI超过32kg/m2要积极考虑手术治疗。
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