更年期发胖能减肥吗

更年期发胖可以减肥。

更年期发胖主要是因为体内雌激素减少，导致新陈代谢减缓，基础代谢率降低，进而使热量消耗减少，脂肪堆积所致。通过合理的饮食控制和适当的体育锻炼可以帮助改善这种情况。

如果患者在更年期出现体重增加，同时伴有情绪波动、潮热等症状，则需要考虑是否为更年期综合症的表现。如果是，则可以通过调整生活方式、平衡饮食等方式来缓解症状，并不需要特别担心。

对于处于更年期的女性来说，保持均衡饮食，避免高糖、高脂食物，加强有氧运动如快走或游泳，有助于维持身体健康并管理体重。

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