怎么减小腿肚子肌肉

如果想减小腿肚子肌肉，一般可以通过运动、按摩等方法进行处理。若由于疾病因素导致，则需要积极治疗原发疾病。

一、运动

1.慢跑：每天坚持30分钟左右的慢跑，可以消耗体内多余的脂肪和热量，从而达到瘦腿的目的。但要注意控制好速度以及时间，避免过快或时间过长，以免加重关节负担或造成腿部乳酸堆积。

2.跳绳：连续性的有氧运动能够促进全身血液循环，并且有助于加快新陈代谢的速度，有利于燃烧脂肪，对于局部减肥有一定的帮助作用。但是要掌握正确的动作姿势，尽量选择软硬适中的地面进行跳跃，防止出现扭伤等情况。

二、按摩

在平时也可以配合专业的医生通过穴位按摩的方法来缓解症状，如承山穴、血海穴、风市穴等，具有活络舒筋、祛湿散寒的作用，长期坚持有助于改善肌肉紧张状态，从而起到瘦腿效果。

三、药物治疗

如果自身患有下肢静脉曲张、糖尿病等疾病，可能会引起小腿肚肌肉异常凸起的情况发生。此时患者可以在医生指导下服用阿司匹林肠溶片、吲达帕胺缓释胶囊等药物进行降糖治疗，同时还需要遵医嘱服用地奥司明片、迈之灵片等药物进行消炎止痛处理。必要时还可以遵医嘱使用注射用尿激酶来进行溶栓治疗。

四、手术治疗

如果是由于骨肿瘤等原因引起的上述情况，还应遵医嘱及时进行刮除术或者是病灶清除术等方式进行治疗。术后还要注意伤口部位的护理工作，保持清洁卫生，预防感染的发生。

日常生活中饮食上也要做出调整，尽量以清淡为主，避免进食辛辣刺激性食物，比如麻辣烫、烧烤等，以免影响到病情恢复。另外，建议患者合理安排作息时间，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜。

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