紫米可以辅助减肥。
紫米中富含膳食纤维，能延缓胃排空速度，延长食物在肠道中的停留时间，从而产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，达到控制总热量的目的。此外，膳食纤维还可以促进肠道蠕动，改善便秘症状，有利于体内废物的排出，进而也有助于减轻体重。
如果机体存在消化功能减退、慢性肠炎等疾病，则不建议食用紫米进行减肥。
需要注意的是，虽然紫米本身是一种较为健康的食品选择，但若过量食用或将其作为唯一来源来追求减肥效果，可能会导致营养不均衡。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
紫米可以辅助减肥。
紫米中富含膳食纤维，能延缓胃排空速度，延长食物在肠道中的停留时间，从而产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，达到控制总热量的目的。此外，膳食纤维还可以促进肠道蠕动，改善便秘症状，有利于体内废物的排出，进而也有助于减轻体重。
如果机体存在消化功能减退、慢性肠炎等疾病，则不建议食用紫米进行减肥。
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