减肥期间不宜吃夜宵。
夜宵通常含有较高的热量和脂肪，这些物质会在夜间积累在体内，使体重增加，从而影响减肥效果。此外，长期吃夜宵还可能导致消化不良、肥胖等问题。因此，为了保持健康和理想的身材，建议尽量避免在晚上进食过多高热量的食物。
如果摄入的夜宵是低卡路里且易消化的食物，并且后续能够正常饮食，则偶尔吃一次夜宵可能不会产生显著的影响。
对于减肥人群来说，关键在于控制每日总能量摄入与合理分配三餐比例，确保营养均衡。适量运动也是维持身体健康的重要手段。
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