减肥期间可以适量吃冬瓜。
冬瓜是一种低卡路里的食物，其含水量较高，每100克约26千卡的热量，不会导致过多的热量摄入而转化为脂肪堆积。此外，冬瓜中含有多种维生素、矿物质及膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，改善便秘症状，并为身体提供必要的营养成分。但不建议过量食用，以免引起腹泻等不适症状。
减肥期间除了冬瓜外，还可以适当进食西红柿、黄瓜等蔬菜以保证均衡饮食。
在减肥过程中，保持健康饮食的同时也要注意适量运动，避免过度节食造成身体不适。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
减肥期间可以适量吃冬瓜。
冬瓜是一种低卡路里的食物，其含水量较高，每100克约26千卡的热量，不会导致过多的热量摄入而转化为脂肪堆积。此外，冬瓜中含有多种维生素、矿物质及膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，改善便秘症状，并为身体提供必要的营养成分。但不建议过量食用，以免引起腹泻等不适症状。
减肥期间除了冬瓜外，还可以适当进食西红柿、黄瓜等蔬菜以保证均衡饮食。
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食物中维生素的含量较少，人体的需要量也不多，但却是绝不可少的物质。膳食中如缺乏维生素，就会引起人体代谢紊乱，以致发生维生素缺乏症。如缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥；缺乏维生素D可患佝偻病；缺乏维生素B1可得脚气病；缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；缺乏PP可患癞皮病；缺乏维生素B12可患恶性贫血；缺乏维生素C可患坏血病。
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