长期晚上喝香蕉牛奶会减肥吗

长期晚上喝香蕉牛奶不会减肥。

虽然香蕉牛奶中含有一定的膳食纤维以及微量元素等营养成分，能够增加饱腹感，并促进胃肠道蠕动，有利于体内宿便排出。但是其脂肪含量较高，如果晚上经常喝，会导致体内的热量过剩，从而转化为脂肪堆积在身体内，引起发胖的情况发生。因此，对于减肥期间的人群而言，晚上不宜喝香蕉牛奶。

晚上喝香蕉牛奶一般不会直接导致肥胖的发生，但若摄入量过多且未及时消耗则可能导致肥胖。

需要注意的是，睡前两小时不建议进食任何食物，以免加重胃肠负担，影响睡眠质量。

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