减肥期间早上喝纯牛奶会胖吗

减肥期间早上喝纯牛奶通常不会长胖。

纯牛奶中富含蛋白质、维生素D及钙元素等物质，能增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入；此外，其还能促进体内脂肪燃烧，进而起到辅助瘦身的效果。但需要注意的是，如果在晚上睡前喝太多纯牛奶，会导致水分滞留，引起第二天脸部浮肿。

减肥期间早上喝纯牛奶一般不会导致发胖，但如果过量饮用可能会增加热量摄入，影响减脂效果。

在减肥过程中，合理饮食与适当运动相结合至关重要。建议控制每日总热量摄入，并选择低脂、高纤维的食物，同时结合规律的有氧运动，以达到理想的减脂目标。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。