减肥晚餐可以适量吃鸡蛋。
鸡蛋含有丰富的优质蛋白以及多种维生素、矿物质等营养成分，能为人体提供必要的营养物质，并且有助于增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。但由于鸡蛋也含有一定的脂肪和胆固醇，所以不宜过量食用，尤其是血脂偏高的人群。
对于需要快速减重或有特定饮食限制（如糖尿病患者）的人群，晚餐时吃鸡蛋可能会影响血糖水平控制或体重管理目标。
在考虑减肥期间的饮食选择时，应注意平衡膳食，确保每日所需的各类营养素的摄入。同时，建议配合适当的身体活动，以支持健康的减重过程。
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