减肥期间没有喝水，是不是瘦的特别慢

减肥期间没有喝水可能会减缓瘦身速度。

饮水量不足可能导致体内毒素积累，影响新陈代谢和消化吸收功能，从而间接影响减肥效果。充足的水分摄入有助于促进废物排出，维持正常的身体机能运作，对减肥有益。建议每天至少饮用8杯水，并结合均衡饮食和适量运动以达到理想的减肥目标。

如果在减肥期间除了没有喝水外，还存在进食高热量食物、缺乏运动等不良生活习惯，则会导致脂肪堆积，进而引起肥胖的发生或加重肥胖的程度，此时体重下降不明显。

减肥人群平时应保证充足的水分摄入，但不宜过量，以免增加肾脏负担。同时还要注意合理膳食，尽量减少高糖、高脂食物的摄入，适当增加体育锻炼，有利于身体健康。

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