减肥期间可以适量吃糖，但不能过量。
减肥期间适当吃糖能够为身体补充能量，但是由于糖类食物中所含有的热量较高，在减肥期间如果过量食用可能会导致体内脂肪堆积，引起发胖的情况发生，所以需要严格控制摄入量。
在减肥期间除了糖之外，还可以吃一些新鲜水果来补充机体所需的营养成分，比如苹果、香蕉等，这些水果中含有丰富的膳食纤维以及多种维生素，有利于促进胃肠道蠕动，进而起到辅助减肥的作用。
减肥人群平时应尽量避免高糖饮食，减少甜品或饮料的摄入，以免影响减肥效果。同时还要注意合理搭配饮食结构，保证营养均衡。
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食物中维生素的含量较少，人体的需要量也不多，但却是绝不可少的物质。膳食中如缺乏维生素，就会引起人体代谢紊乱，以致发生维生素缺乏症。如缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥；缺乏维生素D可患佝偻病；缺乏维生素B1可得脚气病；缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；缺乏PP可患癞皮病；缺乏维生素B12可患恶性贫血；缺乏维生素C可患坏血病。
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