秋冬季每天什么时间运动减肥最好

晨起运动可提高机体基础代谢率，而傍晚运动有助于消耗一天中的多余热量。但需要注意的是，在寒冷季节运动时，应做好保暖措施，避免着凉感冒。

运动减肥是指通过规律的身体活动来消耗热量，达到减少体内脂肪积累的目的。秋冬季早晨或傍晚进行运动减肥效果较好，因为此时体温较低，新陈代谢较慢，运动可以提高代谢率，促进脂肪燃烧。如果在高温环境下进行剧烈运动，会导致体温调节失衡，引起中暑等严重后果，因此不建议在中午进行高强度运动。

秋冬季运动减肥时，应注意做好保暖措施，避免着凉，同时合理饮食，以达到更好的减肥效果。

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