例假期间可以做什么运动减肥

女性在来月经的时候身体比较虚弱，免疫力低下，要注意休息不要剧烈活动。如果实在想做有氧运动可以选择一些强度小的瑜伽、慢走等，并且要适量不能过度劳累。但是不建议做一些剧烈运动和重体力劳动，比如跳高、跳远、踢毽子、爬山、快跑等，否则容易导致经血逆流造成子宫内膜异位症或者引起痛经的情况发生。另外也不能够吃辛辣刺激性的食物以及寒凉的食物。

建议女性平时养成良好的生活习惯，合理饮食，保持心情舒畅，注意保暖避免着凉，在月经期还要注意个人卫生，勤换卫生巾及内衣裤，以免细菌感染引起妇科炎症。

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