减肥苹果什么时候吃最好

没有“减肥苹果什么时候吃最好的说法。一般情况下，在早餐或两餐之间、晚餐后适量食用比较好。

1.早餐或两餐之间：因为早上起床时人体的新陈代谢比较快，此时适当进食一些苹果能够补充身体所需要的营养物质，并且还能够促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收。此外，还可以增加饱腹感，从而达到减少其他食物摄入的目的，对于减肥有一定的帮助作用。因此，早餐或两餐之间通常是比较合适的。

2.晚餐后：由于在晚上体内的新陈代谢会有所减慢，如果过量食用苹果可能会导致热量堆积而转化为脂肪，引起肥胖的情况发生。所以建议患者可以在晚饭过后适当地吃一些苹果，比如在饭前半小时左右食用，这样既能够在一定程度上起到助眠的作用，又不会对身材造成影响。

需要注意的是，不建议一次性吃得过多，以免加重胃肠负担，引起恶心、呕吐等不适症状。另外，对于本身患有糖尿病的人群，则不建议食用苹果，以免加重病情。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。