每天平板支撑能减肥吗

每天坚持做平板支撑对辅助减肥有一定的作用。但是单纯依靠平板支撑这一种运动并不能达到很好的减肥效果，还需要配合其他有氧运动和力量训练。

平板支撑是一种常见的健身运动，在进行平板支撑时需要保持俯卧姿势，同时用双臂支撑身体，使肩、腰、背、臀处于同一水平面，并且腹部肌肉以及大腿后侧的股二头肌收缩，能够锻炼到全身大部分的肌肉群，从而起到燃烧脂肪的作用。因此每天坚持做平板支撑可以起到一定的辅助减肥的效果。

但需要注意的是，由于每个人的体质不同，所以具体减脂效果也会有所差异。而且在进行平板支撑之前一定要做好热身准备，以免导致腰部、背部等部位受伤的情况发生。此外，还需注意的是，如果想要达到更好的减肥效果，则建议搭配跑步、游泳、跳绳等有氧运动一起进行，有助于促进体内多余的热量消耗，对于瘦身美容也有一定帮助。

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