水煮菜吃撑了还能减肥吗

水煮菜吃撑了不能减肥。

水煮菜吃撑了会导致胃部空间被占满，此时如果继续进食其他高热量、高脂肪的食物，则会使得当日摄入的能量大于消耗的能量，造成能量剩余转化为脂肪堆积，引起发胖。因此，水煮菜吃撑了一般是达不到减肥的目的的。

如果在吃完水煮菜后进行了适当的运动，比如快走、跳绳等，能够促进身体新陈代谢，有助于食物消化吸收，此时一般不会影响减肥效果。

减肥期间要注意合理饮食，并适当增加体育锻炼，有利于达到较好的减肥效果。同时注意不要过度节食或暴饮暴食，以免导致营养不良或肥胖等问题。

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