14岁青少年可以减肥，但需注意方法及安全。
14岁正处于青春期，机体代谢较快，此时通过合理饮食与适当锻炼可以帮助消耗热量，达到减肥目的。但由于年龄较小，易受外界因素干扰，因此需要特别关注饮食均衡和身体健康。建议定期监测体重变化，并随时调整饮食计划以适应成长需求。
如果孩子存在甲状腺功能亢进症、糖尿病等疾病，则不适宜节食减肥，以免导致病情加重。
对于14岁的青少年来说，减肥过程中应确保营养摄入充足且不过度依赖节食，同时关注身体信号并及时调整方案以支持健康发育。
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