走路半小时能减肥吗

如果每天坚持走路半小时，并且配合饮食控制，一般可以起到一定的辅助减肥作用。但如果并未进行其他方面的调整，则可能无法达到较好的减肥效果。

1.有帮助：若想要通过运动来减肥，在平时生活中需要积极参加体育锻炼，如跑步、跳绳等，也可以适当进行散步或快走。由于在走路半小时时所消耗的热量相对较多，能够促进体内脂肪代谢，对于减肥有一定的好处。但需要注意的是，仅依靠走路半小时是不足以达到减肥目的的，还需要注意合理搭配饮食，尽量避免进食高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等，以免影响到减肥的效果。

2.没有帮助：但是如果不注重饮食调节，仍然大量摄入油腻性食物后，则可能导致多余热量转化为脂肪组织，此时则可能会导致运动所消耗掉的热量被这些脂肪组织重新储存起来，从而达不到理想的减肥效果。因此建议此类人群日常需将运动与饮食结合在一起，才能更好地发挥减肥的作用。

此外，还需注意的是，虽然适量运动对身体健康有益处，但是如果长时间剧烈运动，则有可能会对腿部肌肉造成损伤，甚至还会出现酸痛感等情况发生。因此建议此类人群根据自身情况选择合适的运动量，必要时也可前往医院就诊并咨询医生，由医生制定合理的方案进行治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。